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Descrição
Os exercícios de Pilates Solo acompanham a possibilidade e limite de movimento de cada aluno, costumando exigir maior esforço e trazem resultados mais rápidos. A lista de benefícios para seu corpo é extensa: maior consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, aumento do equilíbrio, flexibilidade e coordenação.
Além de trabalhar aspectos corporais, os exercícios de Pilates também lidam com as questões mentais dos seus praticantes, através de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e estresse.
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