GO! Fitness & Academia - Florianópolis

A musculação é uma das atividades mais recomendadas para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, com vários objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las.

Com coreografias fáceis e divertidas, a modalidade mistura diversos ritmos e promove alto gasto calórico, até 700kcal. Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais.

Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Treino excelente que ajuda nas perdas fisiológicas com a idade, usa-se intervenções corretivas adequadamente planejadas, tais como os programas de exercício, assim prevenindo perdas fisiológicas da idade e auxiliar na recuperação da capacidade funcional no idoso.

A aptidão física para crianças e adolescentes tem como primeiro objetivo de incentivo à adoção de um estilo de vida apropriado com prática de exercícios por toda a vida, afim de desenvolver e manter o condicionamento físico e para melhoria da capacidade funcional e da saúde.