Albergue Praia das Flexas

これが「PMS」の時期となります。PMSはイライラしたりお肌が荒れたり、むくみやすかったりしますよね。これはプロゲステロンのしわざ。皮脂が増えるのでニキビが増加しやすい肌環境になったり、体内の水分を保持しようと働くのでむくみが発生するのです。そのため、「ブスホルモン」なんて呼び名もあるぐらいです。

そしてホルモンバランスの乱れは、PMS、生理痛、更年期障害など女性にとって精神的にも身体的にも、さまざまな不調へと直結してしまいがちです。

基本的には、生活習慣を見直し改善することで、女性ホルモンのバランスは整っていきます。特に重要なのは、規則正しい生活と、上質な睡眠です。しかし、積極的にイソフラボンを摂取すると、女性の美しさや若さを維持するために役立ってくれるのです。