Portal Pilates

Portal Pilates é um estúdio de Pilates, localizado em Esteio -RS, que oferece Pilates com aparelhos específicos, mat (no solo com bola suíça utilizando principalmente o peso do corpo), fitball (aeróbica com a bola), além de Dança do Ventre e suas variantes. Nosso foco de trabalho é o bem estar, atingido através da associação da atividade física apropriada a cada indivíduo e da concentração necessária para o controle e percepção corporal, unindo corpo e mente, melhorando as condições de realização das tarefas cotidianas. Contamos com profissionais qualificadas, formadas em Ed. Física e pós-graduadas em Atividade Física Adaptada e em Dança.

É um sistema de exercícios focado em desenvolver a força sem inchar, melhora a flexibilidade e a agilidade e ajuda a prevenir lesões. Envolve uma série de movimentos controlados que utilizam tanto o corpo quanto a mente. O método utiliza aparelhos especificamente desenvolvidos e deve ser supervisionado por treinadores muito bem qualificados.

O Pilates foi criado para a reabilitação, porém, posteriormente foi adotado por bailarinos, atletas e hoje é praticado por milhões de pessoas. O foco essencial da atividade é a consciência postural, a respiração, o fortalecimento do “centro de força” (abdômem, lombar, pelve, glúteos, adutores e assoalho pélvico,) e a flexibilidade. O resultado do treinamento é um corpo forte e equilibrado.

O método Pilates trabalhado no solo, utilizando o peso do próprio corpo como recurso. Trabalha a flexibilidade da coluna, resistência, respiração, controle e percepção corporal através de atividades que exigem concentração e precisão.