Essence - Pilates e Bem Estar

O aplicação do método Pilates combina exercícios específicos de alongamento, flexibilidade e realinhamento corporal. A correta aplicação do método pilates proporciona o fortalecimento da musculatura de sustentação da coluna vertebral, melhorando a postura e tratando eventuais desconfortos.

A perda de peso é conseqüência de uma série de fatores.O método Pilates não é uma atividade aeróbica. A associação do método com atividades aeróbicas acelera o metabolismo e aumenta a capacidade cardio-respiratória.

O método Pilates possui alguns princípios também encontrados no método Yoga. No entanto, o método pilates faz uso de equipamentos específicos, aliando concentração , resistência , força e flexibilidade.

Qualquer pessoa pode praticar pilates, desde o esportista ao sedentário. O método pilates é indicado ainda para crianças (a partir de 8 anos), adolescentes, gestantes, idosos e pacientes em fase de reabilitação.